Nosso programa de 4 semanas combina ciência, arte e bem-estar para transformar sua relação com a tecnologia e revitalizar seu cérebro.
1ª SEMANA - 07/02/2025 Reconexão com o Corpo
Sessão de introdução com psicoterapeuta especializado em detox digital
Prática de meditação guiada para desacelerar
Atividade prática com jogos lúdicos, aquecimento corporal e dinâmicas criativas
2ª SEMANA - 14/02/2025 Criatividade e Neuroplasticidade
Oficina de escrita manual e desenho livre para estimular o cérebro
Jogos de tabuleiro e desafios cognitivos
Discussão sobre neuroplasticidade: como o cérebro pode se curar
3ª SEMANA - 21/02/2025 Rotinas e Hábitos Saudáveis
Workshop: Como construir uma rotina offline saudável
Caminhada em grupo (sem celulares) para redescobrir o prazer do momento presente
Introdução à jardinagem como terapia
4ª SEMANA - 28/02/2025 O Futuro Offline
Sessão final: Planeje sua rotina digital consciente
Dinâmica de grupo: Compartilhamento de aprendizados e criação do "Manual da Desconexão: Práticas para uma Vida Offline"
Celebração de encerramento com um café desconectado